Quem disse que festar também não pode ser sinônimo de se alimentar bem e ter conforto? Ainda mais quando trazemos a praticidade para o dia a dia. Crescimento de 27% mais pessoas na rua pede maior preparo antes de sair de casa e entrar na folia.

O Carnaval é sinônimo de festa, alegria e, claro, muita comida e bebida boa. Seja aproveitando o feriado no sambódromo, nos blocos de rua, sozinho ou chamando os amigos para uma festa temática, vale estar preparado na hora de comer e beber.

Diferentemente do que acontece em outras datas comemorativas, no Carnaval, o momento de comer não segue muitas regras. Em casa pode ser um belo churrasco ou uma preparação mais gourmet, mas quando chega a hora de ir às ruas, a alimentação fica mais comprometida. Contudo, comm a chegada desta data, o consumo de alimentos calóricos aumenta e é preciso atenção.

Durante os quatro dias de folia é muito importante ter cuidado com os alimentos vendidos pelos ambulantes – muitos são expostos a temperaturas inadequadas para sua conservação, provocando o aparecimento de bactérias que causam intoxicação alimentar. O ideal é pensar nisso antes de sair de casa e ter à mão o necessário para se alimentar de maneira prática, higiênica, nutritiva e saudável.

O ideal é levar na bolsa ou mochila um lanche saudável para matar a fome, além disso, snacks, barrinhas de cereal e proteína. Contudo, sabemos que nem tudo é possível e muitas vezes é preciso acionar os vendedores que estão na rua. Dê preferências às comidas leves, naturais. Amendoim e milho cozido são uma ótima pedida. Churrasquinho também é uma ótima fonte de proteína. Sem falar dos caldinhos, que salvam qualquer um quando a fome aperta.

Começa de casa

Ao mesmo tempo, vale lembrar que antes de qualquer coisa, se alimentar muito bem antes de sair de casa será fundamental e garantirá muito mais horas de diversão. O café da manhã, considerado a refeição mais importante do dia, deverá ser caprichado, promovendo energia suficiente para pular muito até o horário da próxima refeição, já que dificilmente haverá hora certa para ocorrer.

Além desses incríveis aliados é preciso lembrar da hidratação. Água é fundamental e faz toda a diferença para se manter bem durante todo o dia.

Conforto

Do mesmo modo, outro item indispensável nos festejos momescos é proporcionar conforto. Dos pés à cabeça. Comece com um calçado confortável. Dê preferências a um tênis de prática esportiva. Com algo que amorteça e dê liberdade para dançar e andar à vontade e sem nenhum desconforto. Não esqueça das meias.

Evite roupas apertadas demais. Não abuse das maquiagens. Proteja sua cabeça e os olhos se a festa começar com o sol a pino. Protetor solar também ajuda. Indispensável indicar uma pausa no meio da folia pra descansar os pés e a coluna. Sente sempre nesses momentos. Alongamentos também ajudam a terminar o dia com o pensamento na folia do dia seguinte e não com as dores que já estão chegando. Faça tudo com equilíbrio. E na paz.